5 jenis olahraga paling efektif meningkatkan kebugaran tubuh membutuhkan kombinasi olahraga yang tepat dan konsisten. Tidak semua jenis latihan memberikan hasil yang sama, terutama jika tujuannya adalah membangun kekuatan, daya tahan, dan kesehatan jantung. Dalam dunia kebugaran, beberapa olahraga telah…